学到了吗（生菜的做法大全图解）生菜的做法菜谱

食客们，你们知道吗？今年夏天天气炎热，人们坐立不安。 天气热，人的胃口不太好，做饭也是一件痛苦的事情。 夏天的饭菜应该清淡简单。 今天，我将与你分享一种清爽美味的自动速食菜肴，即蒜蓉生菜！蒜蓉生菜的制作真的超级简单，吃起来超级好吃。 莴苣很有营养。它营养丰富，比卷心菜含有更多的纤维和维生素C。还有去除多余脂肪的作用。 大蒜生菜还具有杀菌、消炎、降血糖的作用，甚至可以补充脑力。 生菜含有丰富的维生素，可以预防牙龈出血和维生素C缺乏。 而大蒜却有排毒健胃的功效，还具有一定的食疗作用，非常适合夏季食用。 下面和大家分享一下具体的烹饪步骤。 食材和配料都很简单。你只需要准备生菜，蒜瓣，辣椒，一勺油耗，一勺酱油，少许淀粉。 首先，你要把准备好的生菜煮熟。 加水，加入生菜，煮熟。 然后，将蒜瓣和辣椒切碎备用。 接下来，烧热炒锅，倒入油，放入蒜头炒香。 当大蒜有点焦黄时，你可以加入胡椒。 搅拌均匀 然后，加入酱油、耗油和淀粉水，翻炒至沸腾均匀。 最后把煮好的汁倒在生菜上，就大功告成了！这个蒜蓉生菜很好吃，生菜香甜爽口，配上香浓的大蒜真的很好吃。 将大蒜炒至棕色。这样才能更好的挥发蒜瓣的香味。 哦，里面有油耗，可以增加生菜的香味。 对了，很多人可能对油耗有误解。 蚝油其实不油。它是将烹煮蚝油剩下的汤汁过滤浓缩而成。 油耗是一种营养丰富，味道鲜美的调味品。 因此，蚝油生菜不仅能降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育，还能利尿、促进血液循环，甚至对抗病毒。 你一定要尝尝这道健康又快速的菜！